숙면 #장마철수면 #멜라토닌 (1) 썸네일형 리스트형 장마철과 수면- 숙면을 위한 루틴 비 오는 날 밤, 잠 못 이루는 경험은 누구나 있습니다. 빗소리는 좋지만 장마철의 습도와 기압은 우리 몸에 스트레스를 유발하고, 숙면을 방해합니다. 하지만 걱정하지 마세요! 장마철에도 숙면을 위한 루틴이 있습니다. 목차숙면-습도와 기압의 관계숙면을 위한 루틴수면환경 살피기장마의 적- 습도와 기온 낮추기함께 보면 좋은 글 숙면하는 방법 숙면-습도와 기압의 관계 1. 습도가 높으면 습도가 높으면 땀 배출 어려워 체온 조절을 방해합니다. 체온 조절 능력 저하되면 숙면에 악영향을 끼치는 것은 당연한 결과입니다, 또한 피부 표면 습기 증가로 가려움증 유발하여 수면을 방해할 가능성도 높아집니다, 높은 습도로 인해 호흡기 질환이 악화될 수 있으며 수면 무호흡증 위험도 증가 합니다.. 이전 1 다음
